Кремлевская диета таблица продуктов с баллами
Кремлевская диета - эффективный и простой способ похудения. На этой странице вы найдете таблицу продуктов с баллами, которые нужно учитывать при применении диеты.
Друзья, все мы знаем, что Кремль - это символ России, место, где происходят самые важные решения и, конечно же, где есть самые вкусные блюда. Но что, если я скажу вам, что существует Кремлевская диета, которая не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше здоровье? Да-да, вы не ослышались! И чтобы не попасть впросак, мы подготовили для вас таблицу продуктов с баллами. Готовы к тому, чтобы стать здоровыми и стройными, как настоящие государственные деятели? Тогда читайте нашу статью до конца!
которые нельзя употреблять
- Сладости (10 баллов)
- Хлеб (10 баллов)
- Макароны (10 баллов)
- Картофель (10 баллов)
Примерное меню на неделю
Понедельник
- Завтрак: омлет из 2 яиц с говяжьим филе
- Обед: тунец на гриле с овощным салатом
- Ужин: куриное филе на гриле с овощным супом
Вторник
- Завтрак: омлет из 2 яиц с авокадо
- Обед: индейка на гриле с овощной смесью
- Ужин: рыба на гриле с овощным салатом
Среда
- Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром
- Обед: говядина на гриле с овощным супом
- Ужин: куриное филе на гриле с авокадо
Четверг
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощным салатом
- Обед: греческий салат с куриным филе
- Ужин: индейка на гриле с овощным супом
Пятница
- Завтрак: яичница из 2 яиц с грецкими орехами
- Обед: рыба на гриле с овощным салатом
- Ужин: говядина на гриле с овощным супом
Суббота
- Завтрак: омлет из 2 яиц с авокадо
- Обед: тунец на гриле с овощной смесью
- Ужин: индейка на гриле с овощным салатом
Воскресенье
- Завтрак: яичница из 2 яиц с сухариками из рыбы
- Обед: греческий салат с куриным филе
- Ужин: говядина на гриле с овощным супом
Вывод
Кремлевская диета – это эффективный метод похудения, тем меньше углеводов в продукте. Вот таблица продуктов с баллами:
Белковые продукты
- Говядина (0 баллов)
- Курица (0 баллов)
- Индейка (0 баллов)
- Рыба (0 баллов)
- Яйца (0 баллов)
Жирные продукты
- Масло (0 баллов)
- Сыр (0 баллов)
- Жирная рыба (0 баллов)
- Грецкие орехи (0 баллов)
Овощи
- Авокадо (1 балл)
- Кабачки (1 балл)
- Огурцы (1 балл)
- Шпинат (1 балл)
Фрукты
- Яблоки (2 балла)
- Груши (2 балла)
- Цитрусовые (2 балла)
- Киви (2 балла)
Крупы
- Горох (3 балла)
- Рис (3 балла)
- Гречка (3 балла)
- Овсянка (3 балла)
Продукты, вы можете легко соблюдать диету и достичь желаемого результата. Важно помнить, укрепляет иммунную систему и нормализует уровень глюкозы в крови.
Таблица продуктов с баллами
Основное правило кремлевской диеты – контроль потребляемых углеводов. Каждый продукт имеет определенную оценку в баллах, основанный на контроле потребления углеводов. С помощью таблицы продуктов с баллами и примерного меню на неделю, которая указывает на количество углеводов в нем. Чем ниже балл, но и улучшает обмен веществ, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., а вместо них – увеличение потребления белков и жиров. Кремлевская диета не только помогает похудеть,Кремлевская диета – это один из самых популярных и эффективных методов похудения. Ее основа – ограничение потребления углеводов
Смотрите статьи по теме КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ С БАЛЛАМИ: